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Motivation ! Motivation !
Je veux un ventre plat !



Ras le bol des petits bourrelets disgracieux ? Allez, hop ! On prend les choses en main pour afficher son nombril sans complexe ! (c'est vrai, plus facile à dire qu’à faire…)

Pourquoi avoir de bons abdos ?
Ils permettent de maintenir convenablement la colonne vertébrale et assurent ainsi un bon maintien. En les travaillant correctement, on limite aussi la formation des petits bourrelets.
Alors les filles faut se motiver ! 1, 2, 3 parteeeeeeezzz !!

1) Massez !
Rien de tel qu’un petit massage effectué dans les règles de l’art pour raffermir votre ventre ! La bonne technique : appliquez quelques gouttes d’huile végétale (de l'huile de bellis pour son effet tonifiant et raffermissant) ou de crème raffermissante juste après votre douche ou votre bain. Appliquez la en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

2) Faites du sport ! (oui oui,hélas c'est l'étape indispensable si vous souhaitez un ventre plat…)
Les meilleurs sports pour perdre du ventre sont : la natation et l’aquagym qui font travailler les abdos en douceur, la danse, les cours d’abdos fessiers évidemment, qui améliorent la tonicité, et aussi la corde à sauter et le jogging !


3) Attention à l’alimentation !
Ce qui est bon : Les fibres, les sucres lents, l’eau plate (banissez l’eau gazeuse…). Prenez le temps de manger lentement.
Ce qui fait grossir : Le manque d’exercices accompagné d’une alimentation déséquilibrée, le stress, les règles (on y échappe pas hélas…), les chewing-gums (pas plus de 2 par jours), les crudités (hé oui, ils gonflent le ventre !), les colas et les sodas biensur.




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